Жара в городе

0
130
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Температура воздуха в субботу ночью составила +12…+17°C, днем +23…+28°C. В воскресенье воздух прогревается до +10…+15°C ночью и до +20…+27°C днем.

Медики напоминают об основных правилах, которые помогут справиться с жарой.

Необходимо правильно питаться — снижать нагрузку на сосуды за счёт отказа от жирной пищи. Рекомендуется исключить жареное, острое и солёное. Лучше всего питаться постным мясом, есть больше овощей, богатых полезной клетчаткой. При этом не стоит злоупотреблять фруктами, поскольку они содержат легкоусвояемые так называемые быстрые углеводы. Рекомендуется минимизировать количество сладостей и мучного в рационе. С осторожностью следует подходить к такому традиционному летнему лакомству, как мороженое. Давать его детям нужно в ограниченном количестве. Помните, что в пломбире содержится не только много сахара, но и огромное количество молочных жиров.

Важно пить как можно больше жидкости в летний зной. Не рекомендуется злоупотреблять сладкими пакетированными соками и газированными напитками, поскольку они не утоляют жажду. Фруктовый сок или наполненную сахарами и кофеином газировку организм воспринимает скорее как еду, и поэтому для борьбы с обезвоживанием они не годятся. В жаркие дни необходимо пить как можно больше чистой воды, причём пить чуть чаще и больше, чем обычно. Не бойтесь выпить в жару горячий зелёный чай – он богат полезными антиоксидантами и отлично освежает и бодрит.

При прогулке на природе не стоит забывать о головных уборах, а также о солнцезащитных средствах и средствах от насекомых.Особые меры безопасности следует соблюдать при купании. Не забывайте, что купаться можно только в специально отведённых для этого местах с соответствующей инфраструктурой. В Конаково есть оборудованный городской пляж, где ежедневно дежурят спасатели, которые при необходимости окажут квалифицированную помощь. 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.